Tenía 16 años cuando, luego de haberme amanecido estudiando fórmulas matemáticas e intentado resolver problemas recordando leyes de la física y química, me dirigía  a las aulas del pabellón de ciencias dispuesta a rendir una práctica o examen parcial  para acumular el puntaje necesario y así  aprobar los cursos de la carrera de ingeniería que por entonces seguía.

Ya al entrar a la puerta tenía las manos húmedas, había usado los servicios higiénicos por lo menos 2 veces y mi corazón latía  agitado. En la mente solo la frase: “Tengo que aprobar…tengo que aprobar”. Y luego pasaba los siguientes días sin poder dejar de lado los pensamientos sobre qué pasaría si desaprobaba, cómo se lo diría a mis padres, etc.  Los resultados posteriores los recibía casi siempre   con el corazón aún más agitado, pero no precisamente de alegría: había obtenido menos puntaje  del que esperaba.

Muchos años, manos húmedas y corazones  agitados  después, llegó a mí una información sobre las emociones que quisiera compartir con ustedes.

¿Sabías que existen dos tipos bien diferenciados de emociones y que estas tienen efectos distintos en nuestros cuerpos físico, mental y emocional, y por tanto,  en nuestro comportamiento?

Existen  las Emociones primarias, con las cuales nacemos y cumplen una función de adaptación al medio ambiente en el que nos desarrollamos. Se manifiestan muchas veces como reacciones que nos permiten protegernos ante un peligro real, una catástrofe o una situación adversa. También están las que sirven para expresar nuestra satisfacción por algo agradable. Son aquellas que surgen espontáneamente y forman parte de nuestra naturaleza humana. Estas son: la alegría, el dolor, el miedo, la tristeza .etc.

Algo que caracteriza a las emociones primarias es que son de corta duración, ya que cumplen una función de adaptación a una circunstancia determinada. No es bueno reprimirlas permanentemente, pues si esto ocurre, nuestra salud física y mental se afectará generando enfermedades o trastornos.

Las Emociones secundarias, a diferencia de las primarias, son aprendidas o adquiridas, son mentales. Al parecer, no cumplen ninguna función de adaptación sino que son señal de un problema no resuelto. Estas emociones, no se agotan, debilitan a la persona   y pueden permanecer por años y de por vida. Son prolongaciones innecesarias de las emociones primarias. Estas son: el sufrimiento, ansiedad, depresión, apego etc.

Luego de saber esto, recién comprendí que lo que me ocurría entonces era que yo quería que los resultados de mis exámenes fueran siempre los que yo esperaba y era mi temor a que esto no ocurra lo que hacía que se alterara mi sistema nervioso, digestivo, circulatorio etc., etc.  Me di cuenta de que al sentirme tan responsable por los resultados, no valoraba el tiempo y el esfuerzo que le había dedicado a mi preparación, tampoco sabía que ese deseo de que todo saliera bien  me llevaba a un estado de tensión que posiblemente bloqueaba mi propia capacidad. Es más, el quedarme con esos pensamientos y temores durante los días siguientes hacía solo  que se perpetuara ese círculo vicioso de angustia, exceso de responsabilidad, etc.

Hoy, varias décadas después puedo decir que antes de un reto, por difícil que parezca, recuerdo siempre que hice antes mi parte y que los resultados serán los que tengan que ser. Miro mis manos y no necesito secarlas.  ¿Y   el corazón ?… palpita vivo, pero no agonizando por un resultado, sino más bien, disfrutando de la experiencia.

VIVE Y  RECUERDA: